Lampenfieber

Lampenfieber-Coaching in Koblenz

Jeder kennt die Anspannung und Nervosität, wenn man vor Anderen sprechen muss: Lampenfieber! Dieser Adrenalin-Kick ist das letzte Quäntchen, um in einer wichtigen Situation die eigene Höchstleistung abzurufen. Doch dafür darf die Nervosität nicht Überhand nehmen. Auf den richtigen Umgang und das richtige Maß kommt es an.

Schweiß auf die Stirn

Vor anderen aufzutreten treibt vielen Menschen den Schweiß auf die Stirn. Dabei kann man lernen, das Rampenlicht zu genießen. In der richtigen Dosierung wirkt Nervosität sogar wie Hirndoping.

Ein Rednerpult, anspruchsvolle Zuhörer oder eine öffentliche Bühne verstärken die eigene Unsicherheit und schwächen das Selbstwertgefühl. Und gerade in solchen Momenten kommt es darauf an, wirklich gut zu sein. Mentale oder emotionale Blockaden werden zu einschränkenden Leistungsbremsen. Personen, die sich in solchen Situationen nicht wirklich gut fühlen, können ihr Wissen und ihre Kompetenzen nur eingeschränkt präsentieren und keine nachhaltige Wirkung beim Publikum erzielen.

Emotionale Blockaden

Im Rahmen dieses individuellen Coaching werden emotionale mentale und mentale Hindernisse und Blockaden identifiziert und aufgelöst. Mit Hilfe hochwirksamer psychologische Interventionstechniken, die sich seit Jahren in der Praxis bewährt haben, beseitigen Sie Ihre Blockaden und Ängste. Denn nur wer sich bei Auftritten wirklich sicher und wohl in seiner Haut fühlt, kann persönliche Bestleistungen erbringen.

Psychischen Ursachen

Die psychischen Ursachen für Lampenfieber sind vielfältig. Selbst die Wissenschaft kennt sie noch nicht hundertprozentig. Die körperlichen sind hingegen gut erforscht. Durch die Vortragssituation vor Zuschauern reagiert der Hypothalamus, die „Steuerzentrale“ im Gehirn.

Was passiert beim Lampenfieber – Ein alter Teil unseres Gehirns – das Kleinhirn – hat auf seiner „Festplatte“ ein unverwüstliches Programm aus sehr alten Zeiten gespeichert. Es reagiert auf Redesituationen so wie damals, als unser keulenschwingender Vorfahre einem Säbelzahntiger gegenüber stand. Angriff oder Flucht? Dafür brauchte unser Körper eine Total-Mobilisation – das Programm „Gehirn an Körper“: Kreislauf hoch, Stresshormone (Adrenalin, Cortisol) raus, Muskeln anspannen, Denken ausschalten, Fokus nur auf die Gefahr..

Ängste in Maßen hat jedoch auch gute Seiten. Es gibt mehr Spannung, man wird „wach“ für den Auftritt. Lampenfieber ist also auch ein Aufputschmittel. Ohne Lampenfieber wäre jeglicher Auftritt schlichtweg lahm. Jede Person hat ein persönliches Lampenfieberprofil. Wichtig ist eine gesunde Balance.

Inhalte unseres Coachings:

• Detaillierte Analyse der stressauslösenden Faktoren
• Wie ist mein Verhalten in extremen Stresssituationen?
• Die wichtigsten mentalen Techniken zur Selbststeuerung
• Emotionen und persönliche Bestleistung
• Das Bearbeiten und Auflösen von Lampenfieber und Leistungsblockaden