Auftrittscoaching für Musiker in Koblenz

Selbstbewusst, locker, mit Freude auf der Bühne stehen durch Auftrittscoaching

Sobald Sie vor eine Gruppe von Zuhörern treten, befinden Sie sich auf einer „Bühne“, der Auftritt beginnt… Sie sind im Fokus der Aufmerksamkeit, alles was Sie ab jetzt sagen, spielen, singen wird scheinbar genauestens beobachtet, aufgenommen und bewertet.
Ob als Solist mit großem Orchester, als Vortragender am Mikrofon, alleine bei einer Matinée, im großen Saal, im Meetingraum oder im Vortragsraum der Klassenstunde an einer Musikhochschule,

Es ist oft nicht so entscheidend, wie groß der Rahmen um die „Bühne“ ist; relevant ist, wie Ihre seelische Disposition für Stresssituation ist.

Herzrasen, Schwitzen, Kreislaufprobleme, Magenverstimmungen und Konzentrationsprobleme sind einige der klassischen Symptome, die der plötzliche Adrenalinausstoß verursacht. Zweihundert Pulsschläge pro Minute maßen Mediziner mal bei einem Hornisten der Wiener Symphoniker während eines Solos. Vor allem tritt Lampenfieber dort auf, wo es der Betroffene am wenigsten brauchen kann. Streicher kennen den bildhaft benannten Zitterbogen, Bläser leiden häufig unter Mundtrockenheit, und die Solisten, von denen erwartet wird, öffentlich auswendig zu spielen, kennen die Angst vorm plötzlichen Gedächtnisverlust. „Jedes Instrument hat andere Ängste“,

Psychologisch betrachtet, ist Auftrittsangst nichts als die Angst vor einer negativen Beurteilung, die sich schlecht auf das Selbstwertgefühl niederschlagen könnte. 95 % Prozent der Musiker müssen laut Schätzungen damit leben.

Ein gewisses Maß an Aufregung und Anspannung ist zwar ganz normal, doch manche fühlen sich vond er Angst überwältigt. Wir unterscheide bei der Aufregung vor Auftritten zwischen zwei Formen: Das eine ist das klassische Lampenfieber, und das andere echte Auftrittsangst.

Auftrittscoaching für Musiker

Die Auftrittsangst gehört eigentlich nicht auf die Bühne und sollte nicht mit Lampenfieber verwechselt werden. Angst ist etwas irrationales und daher schwer mit rationellen Gedanken zu erklären. Ernsthafte Angst vor einem Auftritt oder einem Gig kann durchaus ein Problem sein. Aber warum hat man eigentlich Angst?

• Weil man nicht im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von vielen Menschen stehen möchte?
• Anwesenheit von Medien, Kritikern, Entscheidern, wichtigen Sponsoren, Konkurrenz usw.
• Weil nicht oft genug und auch nicht gut genug geübt wurde?
• Publikumsreaktionen
• Verwicklungen / Konflikte mit anderen Rollen aufgrund eigener Biographie-Themen
• Weil die eigene Spielsicherheit in Frage gestellt wird und man die Stücke noch nicht gut kann?
• schlechte oder auch herausragende Leistung von „Teamkollegen“
• Weil dem eigenen Ruf nicht geschadet werden soll oder weil man sein Gesicht wahren will?
• Misserfolge, Pannen, peinliche Ausrutscher
• usw.

Auftrittscoaching für Musiker

• Selbstwerttraining
• Persönliche Stressanalyse
• Methoden zur selbstwirksamen Stressreduktion
• Erlernen einer effizienten Stressreduktionstechnik (z.B. PEP oder andere Klopftechniken)
• Analyse und Wandlung dysfunktionaler Kognitionen